Améliorez vos compétences en apnée et découvrez comment vous déplacer en piscine avec élégance et en économisant de l'énergie grâce au Monofin. Le PADI Basic Monofin Freediver cours de spécialité d'une journée vous enseigne les techniques essentielles de l'apnée en Monofin en piscine, une extension enrichissante de vos connaissances en apnée. L'apnée avec la Monofin ouvre un nouveau chapitre : tu apprends un nouveau mouvement qui, en peu de temps, te permet de planer loin et presque sans fin avec des coups de pied doux.

Le cours commence par un aperçu de la théorie de la nage libre en monofilament. Apprends comment cette palme spéciale améliore ton efficacité de nage et te permet de plonger plus longtemps et avec moins d'efforts. Je t'expliquerai les groupes musculaires concernés et comment optimiser ta flottabilité et ton assiette pour des plongées dynamiques.

Dans la partie pratique, nous nous concentrons sur des exercices en piscine. Après des exercices spécifiques d'échauffement et d'étirement adaptés à la plongée libre en monofin, deux séances d'entraînement dans l'eau sont organisées. Tu apprendras à utiliser correctement le monofin, des techniques de base aux compétences avancées telles que glisser et virer efficacement.

La sécurité est une priorité, c'est pourquoi tu t'exerces également aux mouvements liés à la sécurité dans l'eau avec le Monofin, afin de ne pas mettre en danger les autres plongeurs ou nageurs. De plus, des techniques de sauvetage en cas de perte de contrôle moteur (LMC) ou de black-out (BO), adaptées à l'apnée en monofin, sont enseignées.

À la fin du cours, tu ne possèderas pas seulement une nouvelle compétence, mais aussi la confiance et le savoir-faire nécessaires pour enrichir en toute sécurité tes expériences de plongée en apnée avec le Monofin. Tu obtiendras une certification PADI qui confirmera tes compétences en apnée Monofin en piscine.

Ce cours est idéal pour tous ceux qui souhaitent affiner leurs techniques d'apnée et découvrir le monde passionnant de l'apnée en monofilament. Repoussons ensemble les limites. Je me réjouis de t'initier à l'art de l'apnée en monofin et de partager avec toi ta passion pour l'aventure sous-marine.

Un entraînement régulier avec la Monofin, en alternance avec des palmes stéréo, entraîne divers groupes de muscles et assure des stimuli d'entraînement variés, évite la monotonie et augmente tes performances : tout simplement plus de plaisir dans la piscine avec la Monofin !

L'utilisation d'une mono-palme en silicone est incluse. Après le cours, il est possible de l'acheter à un prix préférentiel. Lors de l'achat d'une mono-palme en fibre de verre ou en plastique renforcé de fibres de carbone, j'offre une assistance et des conditions exclusives chez CETMA, le fabricant leader en Italie.

Prérequis: cours PADI Basic Freediver ou cours équivalent d'autres associations de plongée
Âge minimum: 12 ans
Equipement: combinaison néoprène pour piscine, système de poids (harnais en plomb et/ou col), masque et tuba ou lunettes/clip nasal.