Tutti possono imparare ad immergersi in apnea?
Se hai più di 12 anni, in salute e atletica, puoi immergerti in apnea.
Quanto velocemente si può imparare a fare apnea?
Imparerai la teoria comodamente a casa con un computer, uno smartphone o un tablet in poche ore. Il corso PADI Basic Freediver e il corso SSI Pool Freediver durano un giorno. Il corso PADI Freediver e il corso SSI Freediver durano 2 giorni e ti immergerai a 10-16 metri di profondità.
Come imparare ad immergersi in apnea?
Prenota un corso PADI Pool Freediver e inizia l'eLearning oggi stesso. Poi segui un corso di freediving in piscina per un giorno e riceverai la certificazione di freediver in piscina. Se vuoi fare immersioni in acqua aperta, segui un corso PADI Freediver di 2 giorni.
Come si fa a trattenere il respiro per 20 minuti?
Si tratta di record di apnea in una disciplina speciale. Gli atleti respirano ossigeno puro prima dell'apnea.
Quanti anni hanno i subacquei in apnea?
Le immersioni in apnea non sono dannose per la salute, quindi i subacquei in apnea possono vivere più di cent'anni.
I subacquei in apnea sono sani?
Le immersioni in apnea, come tutti gli sport, hanno molti effetti positivi sulla salute fisica e mentale. Lo sport ad alto livello ha probabilmente anche effetti negativi. Poiché le immersioni in apnea sono uno sport giovane, mancano conoscenze certe.
È 2 minuti di trattenere l'aria molto?
La maggior parte delle persone riesce a trattenere l'aria per circa un minuto. Con un po' di guida e allenamento, puoi trattenere l'aria per più di due minuti dopo un giorno.
Si può trattenere il respiro per tre minuti?
La maggior parte dei freediver può facilmente trattenere il respiro per 3 minuti o più.
Si può sopprimere il riflesso respiratorio?
C'è un'abitudine e, come freediver, si impara ad affrontare lo stimolo del respiro con serenità e tranquillità.
Come bilanciare la pressione durante le immersioni in apnea?
Ci sono diverse tecniche. La più semplice si chiama manovra di Valsalva, che consiste nel chiudere il naso e spingere l'aria dai polmoni al naso.
Come posso esercitarmi a trattenere l'aria?
Imparerai esercizi in un corso di freediving come il corso PADI Basic Freediver per trattenere il respiro più a lungo.
A che profondità si immerge un apneista?
Gli attuali record di apnea sono oltre i 130m. I 140m saranno probabilmente raggiunti entro il 2024.
Che cos'è Freediving
L'apnea è uno sport subacqueo in cui ci si diverte a stare sott'acqua con un respiro. Molti apneisti si divertono a liberarsi dallo stress quotidiano e dai rumori sott'acqua e praticano questo sport come forma di mediazione. Ci sono diverse discipline: Statica, che consiste nel galleggiare in piscina a faccia in giù in uno stato di totale tranquillità e relax sulla superficie dell'acqua. Ci sono anche diverse discipline Dynamic, che permettono di percorrere la distanza più ampia possibile in piscina. Ci sono poi diversi modi per praticare l'apnea nei laghi locali o in mare, tra cui immersioni profonde con corde verticali o immersioni lungo una barriera corallina e l'esplorazione del fondo di un fiume.
L'apnea, l'immersione in apnea e l'immersione in apnea sono la stessa cosa?
Sì, i tre termini sono intercambiabili. A livello internazionale, il termine "freediving" si è diffuso. Il termine "apnea" (la pronuncia corretta è "A-pno-e" e non "A-pno") deriva dal greco e significa "non respirare".
Qual è la differenza tra apnea e subacquea?
Durante le immersioni subacquee si respira aria compressa da una bombola che permette al subacqueo di trascorrere più tempo sott'acqua. Le immersioni subacquee richiedono un addestramento di base di circa 5 giorni, durante il quale si impara l'uso sicuro dell'attrezzatura subacquea. A seconda della profondità e della durata dell'immersione, devono essere osservate regole severe per evitare incidenti. A causa dell'attrezzatura subacquea, i subacquei subacquei si muovono lentamente e sono poco mobili: l'obiettivo principale del divertimento subacqueo è osservare il mondo sottomarino e i suoi abitanti. Le immersioni subacquee non richiedono elevati requisiti fisici o mentali, per cui ci sono molti subacquei che praticano il loro hobby solo sporadicamente, ad esempio durante le vacanze. I subacquei hanno bisogno di una certa attrezzatura tecnica che deve essere mantenuta periodicamente in un negozio di immersioni. Per fare immersioni SCUBA è necessario un compressore o l'accesso ad una stazione di riempimento.
Qual è la differenza tra snorkeling e immersioni?
Quando si pratica lo snorkeling, si nuota in superficie e si osserva il mondo sottomarino. Guardare con gli occhiali da sub e respirare con lo snorkel permette di vedere il mondo sottomarino e fa nascere in molte persone il desiderio di immergersi più a fondo. Anche se ogni immersione di freediving inizia in superficie come lo snorkeling, un freediver sfonda la superficie dell'acqua per immergersi in profondità e diventare parte del mondo sottomarino per tutta la durata di un respiro.
Ho un certificato di apnea da PADI, CMAS, AIDA, SSI o qualsiasi altra organizzazione di addestramento. Posso entrare al livello successivo in PADI?
Per la maggior parte delle associazioni subacquee ci sono i cosiddetti crossover, cioè le certificazioni sono reciprocamente riconosciute in modo da non dover iniziare dall'inizio.
Qual è la differenza tra un corso Basic Freediver e un corso Freediver?
Nel corso Basic Freediver imparerai tutta la teoria richiesta per il certificato Freediving Livello 1 e segui lo stesso addestramento in piscina. In seguito potrai completare la parte di acqua libera in un giorno supplementare e ottenere la certificazione completa come Freediver.
Qual è la differenza tra un corso Freediver, Advanced Freediver e Master Freediver?
Nel corso Freediver imparerai le conoscenze e le abilità per immergerti a 16 metri di profondità in modo sicuro e rilassato. L'attenzione si concentrerà sulle tecniche di respirazione: imparerai come funziona la respirazione rilassata e sperimenterai la sensazione di avere polmoni pieni. Imparerai le tecniche di base per essere in grado di eseguire l'apnea in modo rilassato e sicuro. Imparerai anche come proteggere il tuo compagno di immersione e come reagire in caso di incidente.
Nel corso Advanced Freediver imparerai tecniche avanzate e metodi di allenamento per penetrare fino a 24 metri di profondità. L'attenzione si concentra sul Frenzel Pressurization e approfondirai le tue conoscenze sul Riflesso Respiratorio e sulla Mammalian Diving Response (MDR) per prolungare la durata dell'immersione.
Nel corso Master Freediver imparerai le tecniche per immergerti a profondità fino a 40m, ovvero immergerti ben al di sotto del volume residuo dei polmoni. Il tema principale del corso è il Mouthfill e le immersioni con il Functional Residual Volume (FRC).
Come dovrei essere in forma per il corso?
Se sei in grado di nuotare 200 metri di fila, hai la forma fisica necessaria per imparare l'apnea. In molte persone che non sono molto atletiche, l'apnea crea il bisogno di allenarsi regolarmente ed è la chiave per uno stile di vita sano.
Posso diventare freediver come fumatore?
Sì, se sei un fumatore puoi praticare l'apnea, ma ti consigliamo di non fumare prima delle immersioni. Gli esercizi per migliorare la capacità polmonare e gli allenamenti possono aiutarti a ridurre il fumo o a smettere del tutto in futuro.
Ho un handicap fisico o mentale, posso ancora fare freedive?
Fondamentalmente, puoi imparare e praticare l'apnea in tutta sicurezza con lievi disabilità fisiche o mentali. Contattaci e discuteremo di come e cosa è possibile fare per soddisfare le tue esigenze individuali.
L'apnea è adatta alle donne?
L'apnea è particolarmente adatta alle donne. Molte donne trovano l'accesso all'apnea tramite lo yoga o la meditazione. L'elegante scivolata sott'acqua senza attrezzature ingombranti rende l'apnea particolarmente attraente per le donne.
Devo fare un test medico prima di immergermi?
Prima di partecipare ai nostri corsi, dovrai compilare un questionario medico che ci permetterà di valutare la tua idoneità alle immersioni. Un esame medico è necessario in caso di malattie dell'orecchio, della circolazione o dei polmoni. Se sei stato recentemente sottoposto ad un intervento chirurgico o ad un intervento medico, dovresti richiedere un certificato medico di idoneità alle immersioni e portarlo al corso.
Ho provato a fare immersioni, ma sento dolore all'orecchio; non sono adatto per il freediving?
La pressione dell'acqua agisce sul timpano e durante il corso imparerai tecniche di bilanciamento della pressione per evitare disagi e dolori. La comprensione della pressione e della fisiologia del corpo sono elementi fondamentali del corso SSI Freediving Livello 1.
Da bambino avevo spesso l'orecchio medio o una cosiddetta tromba nell'orecchio, ma posso ancora fare freedive?
Durante il corso imparerete le tecniche di bilanciamento della pressione per compensare l'aumento della pressione dell'acqua che agisce sul timpano. Se ti copri il naso e cerchi di gonfiarti le narici, dovresti sentirlo palpitare in entrambe le orecchie. Se l'aria fuoriesce da un orecchio o se senti un sibilo, prima della lezione dovresti consultare un dottore del collo, del naso e dell'orecchio e sottoporti a un esame di idoneità alle immersioni.
Posso trattenere il respiro solo per circa 30 secondi, ma posso ancora fare freedive?
La maggior parte delle persone inesperte può trattenere il respiro da 30 a 60 secondi. Nel corso SSI Freediving Level 1 imparerai tecniche di rilassamento, tecniche di respirazione e acquisirai le conoscenze necessarie per ritardare il respiro e trattenerlo più a lungo. La maggior parte degli studenti che non hanno mai praticato freediving prima d'ora riescono a raddoppiare il tempo di trattenere il respiro durante il corso di Freediving Basic o Livello 1. La maggior parte degli studenti raggiunge tempi tra i 2 e i 3 minuti durante il corso, che sono più che sufficienti per immersioni tra gli 8 e i 20 metri.
Posso scattare foto o video sott'acqua durante l'apnea?
Nel freediving, anche se il tempo è limitato per la ricerca di soggetti, è possibile avvicinarsi agli animali senza bisogno di strumenti e rumori respiratori. Spesso pesci, tartarughe o mammiferi marini si avvicinano al freediver che fotografa perché sono curiosi di sapere cosa sta facendo questo "grande mammifero rozzo". Durante il corso, però, dovresti concentrarti sull'apprendimento della tecnica d'immersione giusta e rimandare le foto e i filmati alle immersioni successive, quando avrai più esperienza. Una volta raggiunti gli obiettivi dell'addestramento, i nostri istruttori saranno lieti di scattare foto o video di te sott'acqua, se lo desideri. Puoi conservare questi filmati per ricordarli e condividerli sui social media.
Sono un subacqueo, a cosa serve fare un corso di apnea?
Con le conoscenze acquisite e l'esperienza acquisita durante il corso di freediving, potrai controllare meglio la respirazione e migliorare la tua tecnica di pinne e la postura sott'acqua. In questo modo potrai avere bisogno di meno aria durante le prossime immersioni. Sicuramente ti sentirai più sicuro dopo il corso di immersioni subacquee, sapendo che sarai senza aria per un po' e che sarai in grado di reagire più tranquillamente a qualsiasi problema.
Cosa devo portare al corso di immersione?
Costumi da bagno o costume/bikini, asciugamano e roba da bagno. Maschera da apnea, snorkel, pinne da apnea, cintura di piombo e pesi di piombo sono inclusi nel prezzo del corso. Puoi noleggiare una tuta speciale per apnea. Calzini in neoprene e guanti, se necessario, vendiamo a prezzo speciale. Il nostro materiale a noleggio è nuovo o nuovo e puoi acquistarlo dopo il corso per iniziare subito il tuo allenamento di apnea. Il noleggio della tuta ti verrà detratto dal prezzo di acquisto della tuta.
Posso usare per il corso la mia tuta in neoprene che ho usato per le immersioni subacquee o il surf?
A seconda della stagione e dello spessore della tuta, potrai frequentare il corso con la tua tuta in neoprene esistente. Per i nostri corsi utilizziamo le tute Opencell da 5mm. Queste tute sono particolarmente flessibili e mantengono il corpo caldo, ma richiedono tecniche speciali per indossarle e toglierle. L'apprendimento di queste tecniche è parte integrante della materia prima, per cui vale la pena noleggiare una tuta Opencell.
Alla fine del corso riceverò la certificazione?
Ogni corso subacqueo ha delle capacità e dei limiti imposti dall'organizzazione di addestramento che devono essere raggiunti per ottenere un brevetto di livello adeguato. Facciamo tutto il possibile per insegnarti queste capacità e per portarti alle distanze e alle profondità richieste. La maggior parte degli studenti è in grado di raggiungere questi obiettivi senza difficoltà. Tuttavia, alcuni studenti hanno problemi di bilanciamento della pressione nelle orecchie a causa di un raffreddore non guarito o di una forte tensione. Questo è il motivo per cui potrebbe non essere possibile eseguire tutti gli esercizi con la profondità richiesta. In questo caso, purtroppo, non possiamo certificarti: avrai la possibilità di recuperare le competenze in un secondo momento, pagando un supplemento, per raggiungere il livello di brevetto.
Quanto è pericoloso l'apnea?
Se praticata correttamente, l'apnea è molto sicura: la regola più importante è di non immergersi mai da soli. Come in tutti gli sport acquatici, c'è un rischio residuo. Conoscere i pericoli dell'apnea, le procedure per immergersi in sicurezza e reagire in caso di incidente sono quindi importanti contenuti del corso.
Devo stipulare un'assicurazione subacquea?
L'apnea fino a 40 metri di profondità è normalmente inclusa nell'assicurazione contro la malattia, gli infortuni e la responsabilità civile. Informatevi con la vostra compagnia assicurativa. Se vi allenate regolarmente, partecipando a gare, è consigliata un'assicurazione speciale per i subacquei.
C'è un requisito di età?
L'età minima per un corso Basic Freediver o un corso Freediver con il consenso dei genitori o tutori legali è di 12 anni. Per i Freediver minori di 18 anni il limite di profondità è di 15 metri.
Quanto in profondità mi immergerò in un corso di freediver?
La tua immersione dipende dai tuoi limiti personali: di solito il fattore limitante non è la durata della trattenuta dell'aria, ma il bilanciamento della pressione, un'efficace immersione in anatra, una corretta tecnica di presa delle pinne e la capacità di rilassare il corpo e la mente. Per ottenere un brevetto PADI Freediver, devi raggiungere almeno una volta la profondità di 10 metri. La profondità massima è limitata a 16 metri.
Come si svolge un corso PADI Freediver?
Dopo l'iscrizione, riceverai un account sul sito web/app PADI Learning e sarai sbloccato per il corso online. Imparerai la teoria a casa o in viaggio al tuo ritmo. La mattina del primo giorno di corso sarai guidato dal tuo istruttore attraverso la teoria e arricchito dalla sua esperienza pratica personale. Fai i primi esercizi di respirazione nella sala teorica e, verso mezzogiorno, verificherai le tue conoscenze in un quiz con 25 domande a risposta multipla. Nel pomeriggio imparerai le procedure in piscina nello Static e le abilità nelle immersioni dinamiche.
Il secondo giorno eserciterete le procedure della fune e della boa prima all'asciutto e poi farete le prime immersioni in acque libere. Con l'aumentare della pratica, l'immersione diventerà sempre più facile e potrai fare esercizi a profondità comprese tra gli 8 e i 10 metri. Dopo un pranzo leggero, nel pomeriggio completerete le vostre abilità e perfezionerete le vostre tecniche in una seconda immersione. Nel pomeriggio potreste raggiungere la profondità massima consentita per il corso di 20 metri.
Posso passare prima la parte sull'acqua libera e poi la parte teorica/piscina?
Questo non è possibile perché le lezioni si costruiscono l'una sull'altra. Puoi comunque completare la parte teorica/piscina in un giorno e in un secondo momento, in uno dei corsi successivi, completare la parte in acqua libera.
Ho il raffreddore, posso comunque frequentare il corso?
Per goderti il corso e trarne il massimo profitto, dovresti essere in perfetta salute. La parte teorica/piscina, se ti senti in forma, può essere completata dopo un raffreddore attenuato. Per la parte in acqua libera, il raffreddore deve essere completamente guarito da almeno 2 settimane, altrimenti è improbabile che riesca a bilanciare la pressione. Dopo aver tossito, dovresti aspettare almeno 2 settimane prima di poter frequentare il corso. Se ti iscrivi meno di una settimana prima dell'inizio del corso, dovrai pagare l'intero importo del corso anche in caso di malattia. Contattaci per poterti prenotare un posto per uno dei nostri prossimi corsi.
Il corso si svolge con tutte le condizioni meteorologiche?
I corsi si svolgono generalmente con qualsiasi condizione meteorologica. Se la sicurezza non è garantita a causa di onde elevate o temporali, l'istruttore interromperà il corso e vi offriamo degli appuntamenti alternativi.
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