Freediving Freiwasser Training à Steckborn au Untersee
Dans le pittoresque Untersee près de Steckborn, je propose un entraînement régulier de plongée libre en eau libre. L'entraînement en eau libre a lieu les jeudis soirs pendant les mois d'été de juin à octobre. En hiver (de novembre à mai), j'organise l'entraînement en eau libre sur demande individuelle les samedis ou dimanches.
Échauffement
Notre entraînement en eau libre commence par un échauffement à terre, où nous nous préparons à l'eau avec des exercices de stretching pulmonaire. Si tu as de nouveaux équipements, nous vérifions d'abord ta flottabilité. À la bouée, nous faisons quelques plongées d'échauffement pour activer la réponse de plongée des mammifères (MDR).
Poids constant et immersion libre
Ensuite, nous faisons des plongées en poids constant (CWT), où tu peux utiliser des palmes stéréoscopiques ou une monopalme. Tu as le choix entre masque et tuba ou lunettes fluides et pince-nez. L'immersion libre (FIM) fait également partie de notre programme d'entraînement.
Plongées à volume résiduel fonctionnel (FRC)
Pour les plongeurs avancés ayant déjà suivi le cours PADI Advanced Freediver ou équivalent, nous terminons souvent l'entraînement en eau libre avec des exercices spécifiques. Cela inclut par exemple des plongées à volume résiduel fonctionnel (FRC). Nous intégrons également régulièrement des exercices de sauvetage pour être préparés en cas de perte de connaissance.
Enfin, près du rivage, nous aimons regarder sous la plateforme de plongée pour observer les perches et les brochets.
Prérequis
L'entraînement en eau libre est ouvert à tous les plongeurs certifiés à partir du niveau PADI Freediver ou équivalent. Si tu es certifié en tant que PADI Basic Freediver, tu peux également suivre une mise à niveau vers le niveau PADI Freediver pendant les entraînements.
Je me réjouis de t'accueillir dans les eaux cristallines du Untersee ! Contacte-moi pour plus de détails.
