Freediving Freiwasser Training a Steckborn al Untersee
Nell'incantevole Untersee vicino a Steckborn, offro un allenamento regolare di apnea in acque libere. L'allenamento in acque libere si svolge il giovedì sera nei mesi estivi da giugno a ottobre. In inverno (da novembre a maggio), organizzo l'allenamento in acque libere su richiesta individuale il sabato o la domenica.
Riscaldamento
Il nostro allenamento in acque libere inizia con un riscaldamento a terra, durante il quale ci prepariamo all'acqua con esercizi di stretching polmonare. Se hai nuove attrezzature, verifichiamo prima il tuo assetto. Alla boa, facciamo alcune immersioni di riscaldamento per attivare la risposta di immersione dei mammiferi (MDR).
Peso costante e immersione libera
Successivamente, eseguiamo immersioni con peso costante (CWT), durante le quali puoi utilizzare pinne stereoscopiche o monopinna. Puoi scegliere tra maschera e snorkel o fluid goggles e nose clip. Anche l'immersione libera (FIM) fa parte del nostro programma di allenamento.
Immersioni a volume residuo funzionale (FRC)
Per i subacquei avanzati che hanno già completato il corso PADI Advanced Freediver o equivalente, spesso concludiamo l'allenamento in acque libere con esercizi speciali. Questi includono immersioni a volume residuo funzionale (FRC). Inoltre, integriamo regolarmente esercizi di salvataggio per essere preparati in caso di blackout.
Infine, vicino alla riva, ci piace guardare sotto la piattaforma di immersione per osservare i pesci persici e i lucci.
Prerequisiti
L'allenamento in acque libere è aperto a tutti i subacquei certificati dal livello PADI Freediver o equivalente. Se sei certificato come PADI Basic Freediver, puoi anche seguire un aggiornamento a PADI Freediver durante gli allenamenti.
Sono lieto di darti il benvenuto nelle acque cristalline del Untersee! Contattami per i dettagli.
