Un doux départ dans le Freediving : SSI Basic Freediver Course

Le cours SSI Basic Freediver vous offre une introduction idéale au monde fascinant du Freediving/apnée.

Qu'est-ce qui vous attend dans le cours SSI Basic Freediver ?

• Faites la plus grande respiration de votre vie et ressentez ce que c'est que d'avoir des poumons vides.
• Apprenez à atteindre une profonde relaxation en quelques minutes grâce à une technique de respiration simple.
• Ressentez votre cœur battre et apprenez à ralentir votre pouls de manière consciente.
• Retenez votre souffle plus longtemps que vous ne l'auriez jamais imaginé.
• Flottez à la surface de l'eau et observez comment votre pouls au repos se divise par deux, comme chez un mammifère marin.
• Découvrez comment plonger confortablement sur une longueur de piscine ou plus grâce à des palmes de Freediving et une parfaite flottabilité.
• Vous pouvez ultérieurement passer au cours Freediver et plonger à la verticale à 10 mètres de profondeur dans le lac.

Objectifs du cours SSI Basic Freediver

Vous acquerrez des connaissances théoriques (via eLearning et cours en présentiel) et développerez des compétences de base pour la plongée statique et dynamique dans la piscine.

Vous serez en mesure de sécuriser d'autres freedivers dans la piscine et de réagir de manière appropriée en cas d'urgence. Les connaissances théoriques et les compétences en piscine correspondent à celles du cours SSI Freediving.

Conditions préalables pour le cours SSI Basic Freediver

• Âge minimum : 12 ans.
• État de santé : Vous devez être en bonne santé et, si nécessaire, fournir un certificat médical d'aptitude à la plongée.
• Compétences en natation : Vous devez être capable de nager 200 mètres d'affilée et être en bonne santé.
• Aucune expérience préalable en snorkeling, plongée avec équipement ou apnée n'est requise.

Matériel requis

• Maillot de bain (femmes : bikini ou maillot de bain ; hommes : short de bain, de préférence Speedos), y compris serviette de plage.
• Combinaison en néoprène Open-Cell pour le Freediving (inclus dans le prix du cours).
• Masque à faible volume (inclus dans le prix du cours).
• Tuba flexible (inclus dans le prix du cours).
• Cintre de plomb flexible (inclus dans le prix du cours).
• Poids de plomb enveloppés (inclus dans le prix du cours).
• Chaussettes en néoprène (inclus dans le prix du cours et peuvent être conservées).
• Palmes de Freediving (inclus dans le prix du cours).

Le prix du cours comprend la location d'un équipement complet de Freediving, ainsi que les repas, les boissons et l'entrée à la piscine. Ma philosophie est que l'on ne peut vivre l'expérience du Freediving qu'avec le bon équipement. Pas de surprises, pas de coûts supplémentaires ! Vous aurez la possibilité d'acheter tout votre équipement après le cours à un prix raisonnable et de commencer l'entraînement immédiatement.

Lieu du cours

Matin : Felben-Wellhausen près de Frauenfeld pour la théorie (20 minutes en voiture de Winterthur et 40 minutes de Zurich et Saint-Gall).

Après-midi : Rheinau, piscine Aquarina pour les compétences en piscine.

Horaires

Arrivée entre 08:30 et 09:00 ; début du cours à 09:00 à Felben-Wellhausen.

Fin du cours vers 18:00 à Rheinau.

Formulaires

Sous Cours -> Formulaires SSI, vous trouverez les formulaires à remplir avant le début du cours.

Informations supplémentaires

Pour vous activer à l'eLearning, j'ai besoin de votre nom, prénom, date de naissance et adresse e-mail.

Pour préparer le matériel pour vous, envoyez-moi votre taille, votre poids et votre numéro de chaussure.